Миф «Фитнес для женщин»

Я достал небольшой буклет: «Фитнес для женщин». Опять это раздражает, потому что бессмысленный миф. Тем не менее, я прочитал это и должен был смеяться.

Почему? Потому что название «Фитнес для женщин» обещает, но изнутри неизменно избегают говорить ни слова о конкретном фитнесе для женщин. И это правильно, и название это просто маркетинговый ход, потому что есть миф.

В свою очередь. После предисловия появилась первая глава: « Наращивание мышечной массы у женщин — что вы должны соблюдать во время силовых тренировок и похудения».

Я с облегчением. По крайней мере, женщинам рекомендуют «наращивание мышц» и «силовые тренировки» с самого начала. Потому что это очень важный вывод. Даже если «бодибилдинг» звучит как «только для мужчин» после бодибилдинга, это та же цель для женщин, потому что даже если «живот, ноги, ягодицы» звучат как «женские проблемные зоны», речь идет о мышцах и ничего больше.

Наращивание мышечной массы у женщин

Теперь я хотел бы привести цитату из этой главы:

И дорогие девушки, верьте мне в одно, методы обучения мужчин ничем не отличаются от наших.

Когда вы полностью прочитали книгу, вы пришли к пониманию, что «не так уж много» на самом деле означает «совсем нет».

Женщины и мужчины имеют одинаковые мышцы . Почему упражнения должны отличаться, чтобы тренировать эти мышцы?

Вы можете прочитать дальше:

По сути, можно сказать, что женщины одурачены, когда дело доходит до обучения.

Я могу только согласиться с этим. Тренировка с легкими весами , расширенными курсами стационарное кардио , аэробика — это все глупость когда женщина хочет улучшить свою фигуру и защитить свое тело сильными мышцами.

Если вы посмотрите на то, что делают София Тиль или Памела Рейф, вы поймете, что я имею в виду: каждый человек может взять пример из своих методов обучения. Там нет никакой разницы.

Необоснованный страх «слишком много мышц»

Я думаю, что миф исходит от женщин, которые склонны бояться мышц . Откуда этот страх? Конечно, не потому, что есть так много женщин, которые работают с весами и выглядят как легкие тяжелоатлеты.

В буклете это выглядит следующим образом:

Из-за боязни стать мускулистым монстром многие женщины очень чувствительно подходят к тренировкам.

Это подводит итог. Эти тренировочные программы, в которых «женщина» с гантелями весом 1 кг делает плавные движения в ритме с приятной музыкой — это просто пустая трата времени и неизбежно приводит к разочарованию.

Уважаемые женщины, занимайтесь силовыми тренировками . С весами, которые вы увеличиваете в соответствии с принципом прогрессивной перегрузки. Как мужчины. Вы не будете внезапно «случайно» выглядеть как машина женского пола.

Только ваши гормоны не позволяют этого.

И именно поэтому специально для вас каждое «малоинтенсивное» обучение — полная чушь. Вы не увидите никаких эффектов, если не будете тренироваться 5 или более часов в неделю.

В конце буклета (после тренировок были представлены такие методы, как силовая йога и силовые тренировки тела, которые так же легко могут быть использованы мужчинами):

План обучения рекомендуется для желаемого результата.

Я не знаю плана тренировок «для мужчин», но я могу только согласиться с этим.

«Фитнес для женщин» — ложный, глупый и раздражающий миф, потому что (я также согласен с буклетом) многие женщины одурачены им и, несмотря на большую дисциплину, лишены успехов, которые дает силовая тренировка в доли времени.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *