Тренировка веса тела. Силовая йога. Пилатес. Все эти варианты силовых тренировок имеют то общее, что могут обходиться без дополнительных весов. Это экономит оборудование, но имеет различные недостатки. Для начала: даже тренировки с отягощениями не являются безоговорочным успехом. Если вы годами выполняли жим лежа с одинаковым количеством подходов и повторений и одинаковым весом, вместо этого вы...