Табата — это особая форма высокоинтенсивного интервального обучения (HIIT). Он считается одной из самых эффективных форм тренировок тела и особенно популярен для сжигания жира из-за его огромного эффекта дожигания. Однако важно, чтобы вы выходили за пределы своего тела. Как и в любой тренировке HIIT, это особенно относится к тренировке табата: чем выше интенсивность, тем больше...
Рубрика: Фитнес
Многим это нужно , но лишь у немногих это есть: тренированное, высокоэффективное тело с пластиковым видом, в котором мышцы груди, спины и ног выделяются более отчетливо. Многие тренируются годами , не достигая желаемых результатов. Многие также прилагают усилия , но все же сводят к минимуму свои результаты — сознательно или неосознанно. Хотя всеобъемлющая, легкодоступная и...
Я достал небольшой буклет: «Фитнес для женщин». Опять это раздражает, потому что бессмысленный миф. Тем не менее, я прочитал это и должен был смеяться. Почему? Потому что название «Фитнес для женщин» обещает, но изнутри неизменно избегают говорить ни слова о конкретном фитнесе для женщин. И это правильно, и название это просто маркетинговый ход, потому что...
Аэробика — это фитнес-тренировка для всего тела. Упражнения, обычно составленные в хореографии и выполняемые тренером по аэробике, традиционно представляют собой смесь гимнастики и танца . Поэтому аэробику часто называют спортом для женщин или девушек — неправильно! Потому что сейчас есть множество форм и подформ этой групповой тренировки, которые могут волновать все больше и больше мужчин....
Две дорожки помогут вам быстрее — это также относится к тренировке мышц живота . Чтобы получить плоский, хорошо упругий живот, недостаточно делать бесчисленное количество приседаний каждый день.Эффективная тренировка мышц живота выглядит иначе и, к удивлению некоторых, фокусируется не только на животе. Потому что, к сожалению, похудеть невозможно только на очень специфических участках тела. Если вы...
Хорошо упругие икры, обтягивающие бедра и свежий зад — тренированная нижняя часть тела выглядит одинаково хорошо как для женщин, так и для мужчин! Женщины особенно часто чувствуют свои ноги в проблемных зонах. Целлюлит, штаны слишком маленькие или слишком большие — всегда есть место для улучшения в каком-то месте. К сожалению, физически менее напряженные меры, такие...
Говоря о «аэробике» , многие впервые вспоминают 80-е годы, когда Джейн Фонда рекламировала свои занятия аэробикой и анимировала бесчисленные программы по аэробике на телевидении, чтобы принять участие. Но дни ярких, плотных трико и леггинсов, неоновых розовых перчаток и повязок на голову (к счастью) прошли. Аэробика , с другой стороны, все еще популярна, включая фитнес-тенденция Zumba...