Бег трусцой является одним из самых популярных видов досуга в Германии. В 2012 году в Германии насчитывалось около 5,3 миллиона человек, которые часто бегали в свободное время или бегали по лесу или по пересеченной местности. Более 15 миллионов немцев время от времени бегали трусцой. В одной только Германии каждый четвертый человек регулярно бегает трусцой. И...
Рубрика: Бег
Рекомендация: нет кардио, если нет веских причин. Подготовка к спортивному соревнованию является такой необходимостью. Не потеря жира! Основное правило: при потере жира нет кардиотренировок, но три раза в неделю силовые тренировки продолжительностью 30-60 минут. Если кардио тренировки, то оптимизированы для цели потери жира. Основное правило: не проводить кардиотренировки для похудения Кардио-тренировка стоит времени и энергии...